w rok

[...] znowu pooglądać filmik z motywacją bo on mi daje kopa.Moim celem jest dojście do 88kg a następnie walka o masę.Najgorsze w moim spadaniu z wagi jest to że ubrania robią się bardzo luźne,spodnie,marynarki i płaszcz który kupiłem rok temu za gruby szmal też jest za duży :( ---weszło by w niego nas 1,5. a jak polecę jeszcze 8kg to nowa garderoba.

[...] Waga 94.2kg . Dzień bardzo intensywny i zakręcony cały czas w biegu a dodatkowo zaskoczyła mnie firma Samsung która wymieniła mi zmywarkę na nową chociaż w starej (miała rok) były niesprawne 2 kółeczka na których chodziła sprężyna z linką śmiech na sali. Wymienili na lepszy i nowszy model. Czy my jesteśmy w Polsce. Dzisiaj bez aerobów, cały [...]

[...] i tyle. Rozumiem że jest po redukcji oraz że teraz powinno być mocniej. nie dopatrujcie się czegoś czego nie ma. Ja też ćwiczę małymi ciężarami z mojego punktu widzenia - za rok/dwa będę mógł powiedzieć że jest dobrze bo mogę wycisnąć 140 na klatkę i wziąć 220 w MC(w serii;-)), teraz wyglądam jak wyglądam i skoro tego nie zmienię w tydzień to [...]

[...] przeboleć. widzę, że pijesz do moich wpisów u Gwida to wiedz, że koło wentla mi lata czy waga Ci idzie w dół czy w górę, żal mi tylko że nie nauczyłeś się przez ostatni rok niczego śledząc to forum, chociażby jakie procesy zachodzą w organizmie po obcince węgli już nie będę komentował Twoich postępów, bez odbioru i powodzenia edit: [...]

[...] o jakieś porządniejsze zdjęcia obecnej formy. Przy takim wzroście ciężko Ci jest na pewno budować nie wiadomo ile kg aczkolwiek i tak już trochę nałapałeś w porównaniu do tego co było na początku. Mam nadzieję, że dotrzymasz napisanego tutaj słowa i na rok 2015 zrobisz odpowiednią formę ;) Będę z przyjemnością śledzić Twoje zmagania. Działaj !

Dzisiaj z kolegami dla odmiany odwiedziłem pierwszy raz inną siłke. Całkiem fajna duża przestrzeń i w ogóle. Jedyny minus umowa na rok :P Trening inny niż był w planach, polecielismy z seriami cwiczeniami totalny spontan :D Ostro skatowane cyce Klata Wycisk na płaskiej 6x40kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 5x90kg 15x60kg 10x60kg Wycisk hantli na płaskiej [...]

[...] się składniam ku temu CKD. I tak to będą tylko 3 tyg. do na ostatni tydzien lipca wyjezdzam nad morze. Wracam chwila ogaru i do norwegii do roboty. Tam oczywiście jak rok temu siłka + dieta będą dograne na 100% :) CKD, będe leciał wg. wytycznych qaz z tematu na naszym forum. Najgorzej że treningi na pewno będą mniej przyjemne i hardcorowe [...]

wliczasz tort w bilans, coco jumbo i do przodu;-) taki wyskok raz na ruski rok nic nie zrobi.

Nie przejmowalbym sie. Nie wiem czy z 10% bywalcow poradzi sobie z tym cwiczeniem. Wazac 140kg rozpoczynalem od bodaj 3 powtorzen, moze 4. Rok pozniej wazylem 40 mniej i robilem w szczycie formy 38. Wszystko przed Toba, niech sie nawet i smieja. Ten sie smieje.. wiadomo, co dalej :)

[...] zrobie cardio w domu. Jutro zrobie klate w buldim pojurze nogi, jeśli ból ustąpi. A sobota niedziela plecy i barki już u siebie na siłowni. Już jutro będzie obżarstwo :D Planuje sobie zrobić cheat meal w wigilie i zjesc co bede chciał wieczorem. Byle na nowy rok podczas masówki być sto procent zdrowym bo noworoczne przyrosty maja byc ogromne :D

[...] sobie :). Mnie poszło niestety średnio. Bz przerwy choruję i ciężko wcisnąć treningi pomiędzy infekcje ho zaraz powtórka z rozrywki... nawet pomyślałem o powrocie do zbilansowanej bo LCHF zacząłem rok i kilka dni temu. Z drugiej strony Twój przykład skłania mnie do pozostania przy diecie i sam.już nie wiem co robić. Powodzenia w dalszym cięciu!

Przyszła kreatyna. Jakieś porady jak zapodawać? ] Normalnie, 5 gram dziennie caly czas, rok, dwa, dopoki Twoj cel to silownia. Wszelkie ladowania i przerwy, cykle i rotacje to mity i bzdury :) Celowo usunalem z cytatu druga czesc Twojej wypowiedzi, bo po co my stare chlopy mamy sie klocic. Na temat podmiotowego klubu ( nie druzyny - sportowcow ) [...]

Przyszła kreatyna. Jakieś porady jak zapodawać? ] Normalnie, 5 gram dziennie caly czas, rok, dwa, dopoki Twoj cel to silownia. Wszelkie ladowania i przerwy, cykle i rotacje to mity i bzdury :) Celowo usunalem z cytatu druga czesc Twojej wypowiedzi, bo po co my stare chlopy mamy sie klocic. Na temat podmiotowego klubu ( nie druzyny - sportowcow ) [...]

Właśnie to jest młodość.Ja nap 2 rok będzie w lipcu i jest lipa.

Zrobiłem wczoraj fotkę pourlopową, żeby pochwalić się opalenizną, ale jakość aparatu w moim telefonie zabiła i nie widać nic :-P Wstawię i tak, żeby za rok było z czym porównać. /SFD/Images/2015/8/2/96ea0883aec045d4adfea76132d8d54e.jpg

Nastał czas klaty i góry ciała.... Ale ogolnie fatalna przygoda ,miałem kiedyś uraz torebki stawowej i powięzi stopy grałem w tenica na ogrodzie z pozbrukową ścieżką i krzywo stapnąłem)-odczuwaem tego skutki ponad rok.

[...] przed chwilą napisałem: Wason - ideał sylwetki jak dla mnie Kabo - klasa jeszcze 4 tyg temu, dzisiaj jak dla mnie już nie bardzo Ojan - z takimi proporcjami można bez tłuszczu cały rok spacerować Reasumując, wykrywacz kłamstw na palcu mam to i na łowy nie chodzę, więc najważniejsze dla mnie to czy sam sobie pasuję a nie co inni/inne powiedzą :-D

Jednak uda się dzisiaj wyskoczyć na trening. Ale planuję tylko WL i PNP bo jeszcze w klacie rwie. Ps Dzisiaj mija rok odkąd się ze mną męczycie %-)

Dużo rozkminki dzisiaj i zdecydowałem, że jednak ustąpię. Za dużą zmianę moja połowica przeżyła przez ostatni rok i jakoś daje radę to i ja muszę dać. Z króla imprez, konesera drinków i typowego kanapowca, chłop jej się zmienił na kolesia, który pije od święta, patrzy co je, znika na treningi i jeszcze siedzi na forum gołych facetów (robocza nazwa [...]

w gimnazjum tez tego nie mialem ale rok temu w technikum mialem to kvrwa glupie w chvj ps LECE BD WIECZOR zdrowka Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-17 09:47:25